TRANSICAO MILAGROSA, SONECA E DORMIR BEM

<aside> <img src="/icons/moon_orange.svg" alt="/icons/moon_orange.svg" width="40px" /> Soneca → Focar nas Transições ‣. Agua, pouca comida e muito movimento.

• 1
• 2
• 20m a cada 3h / 30m a cada 6h / 20-0 acorda 3-7

1. trabalho FIRST 1 - 3 hours → reverencia → dia → RECOVER LATER
2. act in flow → prepare night before the exact task! </aside>